約7分間の有酸素運動!
無理せず、ニコニコペースで楽しみましょう!
2022年 6月 の投稿一覧
筑前町 自宅でできるシリーズ「にこにこエアロⅠpart2」
約8分間の有酸素運動!
無理せず、ニコニコペースで楽しみましょう!
筑前町 自宅でできるシリーズ「腹筋をマスターしよう!」
腹筋は3分でOK!
腹筋をすることのメリットは①引き締まったお腹②腰痛の予防です。
痛みやきつさを感じない無理のない範囲で行いましょう。
筑前町 自宅でできるシリーズ「腹筋ストレッチ」
「腹筋をマスターしよう!」のケア編です。
腹筋をしたあとに、痛くなったことがある人もいるはず。
トレーニング後にセットで行うとより効果的です!
12