初めて運動をする方も、ワンランク上を目指す方も一緒に楽しめます。
ちょっと頑張るニコニコペース運動で、無理なく楽しみましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「ストレッチで腰痛予防」
ストレッチで腰痛予防！
「腰が重い」「起床時につらい」方におすすめです。
腰まわりの筋肉をゆっくり伸ばし、動かしやすい体をめざしましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「ストレッチ体操（肩）」
ストレッチで肩痛予防！
「肩こりしやすい」「不調を感じている」方におすすめです。
肩まわりの筋肉をゆっくり伸ばし、動かしやすい体をめざしましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「ストレッチ体操（脚）」
ストレッチで脚すっきり！
「疲れやむくみがある」「引きつりやすい」方におすすめです。
無理せず、ゆっくり伸ばして、動かしやすい体をめざしましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「にこにこエアロⅠpart1」
約7分間の有酸素運動！
無理せず、ニコニコペースで楽しみましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「にこにこエアロⅠpart2」
約8分間の有酸素運動！
無理せず、ニコニコペースで楽しみましょう！
筑前町 自宅でできるシリーズ「腹筋をマスターしよう！」
腹筋は3分でOK！
腹筋をすることのメリットは①引き締まったお腹②腰痛の予防です。
痛みやきつさを感じない無理のない範囲で行いましょう。
筑前町 自宅でできるシリーズ「腹筋ストレッチ」
「腹筋をマスターしよう！」のケア編です。
腹筋をしたあとに、痛くなったことがある人もいるはず。
トレーニング後にセットで行うとより効果的です！
いきいきサロン応援隊募集
『筑前町のみなさまへ』
いきいきサロン応援隊を募集します！
みなさんの空いている時間に応援隊の活動をしてみませんか？
何か不明点等ございましたら、社会福祉協議会までご連絡ください。
※画像をクリックすると「いきいきサロン応援隊募集」のPDFが開きます。
子ども食堂「ほとめき」
『筑前町のみなさまへ』
5月15日（日曜日）、中牟田村公民館で「子ども食堂 ほとめき」が開催されました！
今回は、40人近くの子どもたちが集まり、お芋の苗を植えたり、ご飯を食べたりして、みんなで楽しく過ごすことができました。
※画像をクリックすると「子ども食堂 ほとめき」のPDFが開きます。